朱可儿赛车场跑步,跑步上下班可行吗?


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这几天决定不骑电动车上下班了。电动车不害人,却让人完全远离了体育锻炼啊!我决心开始跑步上下班。人类真的擅长长跑吗?

不请自来~你好,我是马拉松跑步助手的小编,很高兴为你答疑解惑。

如果距离是3-5公里,在春秋天可以适当跑步上下班。但请在跑步时换上跑鞋,做热身后再开跑。

早上要避免饭后直接开跑,会造成胃部不舒服影响身体。

若下班后打算跑回家,请在下班前一小时适当食用一些小面包、香蕉之类的垫垫肚子,避免空腹。

如果是炎热的夏天,早上建议不要跑步去上班,因为跑完之后没有办法洗澡,直接去办公也会造成同事的苦恼~


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可以啊,我现在就是天天跑步上班,但是跑之前你得在家做下拉伸运动,不建议天天早上跑,根据自己的运动量跑5休2或者跑4休3